为提升我市妇女综合素质、提高女性情绪管理能力，营造幸福美满生活，5月27日，市妇联在市妇女儿童活动中心多功能厅举办“幸福威海 精致女性”之“情绪管理——做自己的主人”公益培训活动，30多名学员参加。

本次活动邀请威海市委党校副校长王肖杰主讲，王校长围绕情绪是什么、情绪是如何产生的、管理情绪的方法等方面展开详细而生动的讲解。

情绪是什么？

情绪，是生命的旋律，它可以是美妙的天籁，也可以是惊心动魄的奇曲，它能把我们带到生命的高峰，也能使我们陷入绝望的低谷。情绪似乎有自己的意志，但情绪的旋律其实应由我们自己奏响，能够控制情绪也是一种重要的能力。

情绪是任何产生的？

王校长从情绪产生的主要器官——大脑谈起，让大家认识人体大脑不同部位的相应功能，引导大家了解影响情绪的三个因素，即环境事件（刺激因素）、生理状态（生理因素）、认知过程（认知因素），其中认知因素是决定情绪性质的关键因素。

管理情绪的方法有哪些？

王校长从改变环境、调整身体、重塑认知三方面指导学员形成积极情绪，化解消极情绪。让大家学会觉察情绪，并会分析利害、换位思考，他还向大家分享解除烦恼的“万灵公式”、“快乐小技巧”，促使大家以积极、乐观、平和的情绪去应对生活中的烦恼和变化。

本次讲座内容充实，层层递进，指导性强，学员们纷纷表示受益匪浅，学有所得，以后将更好地管理情绪，以积极向上的态度面对工作和生活。